今日から12月です。早いもので今年も残すところあと1ヶ月となりました。本格的な冬の寒さになり、首や肩が縮こまり背中が丸くなってしまいますね。そんな姿勢になっているときは身体中の筋肉に力が入っている状態です(体温を下げないようにする体のシステムといわれていますが…)。このような状態が長く続くと肩こりや頭痛を惹き起こす原因となります。寒さ対策として厚着をするのにも限界があります。予防としては太ももやお尻、背中、お腹などの大きな筋肉を鍛えることによって、基礎代謝が上がり体温が低下しにくい身体をつくることが出来るといわれております。筋トレは屋内でも出来る運動なので簡単なもので結構です。ちょっとした空き時間にやってみてはいかがでしょう。沢山やる必要はありません。大切なのは積み重ねです。筋肉は裏切らな～い!!!
また、空気が乾燥して感染症にかかりやすい季節となりました。今までどおりの感染症対策も怠らずに、1年の締めくくりの月を過ごしましょう。
当院では引き続き緊急事態宣言発令中と同様の対応をさせて頂きますので、ご予約のない方は必ずお電話でご予約をとってからご来院いただきますようご協力お願い申し上げます。またご来院の際はマスクの着用、手指の消毒にご協力お願い申し上げます。
12月の休診は毎週金曜日と日曜日に加え、30日(水)、31日(木)とさせていただきます。
年始は1月1日(金)～3日(日)まで休診、4日(月)より通常受付とさせていただきます。
ご予約、お問い合わせ等お気軽にお電話ください。
☎︎049-298-3039
今月もよろしくお願いいたします。